El 31 de julio, el Día mundial del orgasmo, la Día mundial del orgasmo,como una invitación a entregarse, en la ligereza, el placer físico y mental. L ' Asociación Mundial de Salud Sexual (Was) en un panfleto sobre Salud Sexual para el Tercer Milenio, aclara que “El Placer podría decirse que es el factor motivador más poderoso del comportamiento sexual. Ignorar este papel de contribuir a la realización de la salud y la felicidad humanas es un grave error ”. Pero, ¿cuánto pesan aún hoy los tabúes y los estereotipos en la búsqueda del placer?
Vergüenza, miedos y ansiedad
JOYclub , la comunidad de citas en línea con más de 3 millones de personas, entrevistó a una muestra de 1000 de sus miembros, hombres y mujeres mayores de 18 años, sobre el tema, y encontró que el orgasmo es un tema que aún genera vergüenza e ironía en nuestro país en 2021-2022, o peor aún, resulta en un tam tam social que a menudo impide el paso de Información correcta. Según la investigación, el El 68% de las mujeres, de hecho, experimentan la idea de alcanzar el orgasmo con estrés. es 7 de cada 10 a menudo fingen alcanzarlo para terminar la relación. El orgasmo también es una fuente de ansiedad para los hombres, ya que el 89% dijo que no estaba satisfecho si la pareja no alcanza la cima del placer y casi El 20% afronta las relaciones sexuales con miedo a no poder estimular el socio de la manera correcta (encuesta Joyclub - diciembre 2021-2022).
¿Qué es el músculo del orgasmo?
Pocas personas lo saben, pero literalmente puedes entrenarte para experimentar el orgasmo. De hecho, hay un "músculo del orgasmo", el músculo PC (músculo pubococcígeo) que se encuentra entre el hueso púbico y el cóccix y rodea los órganos sexuales en la zona del suelo pélvico. Si se entrena constantemente, este músculo se vuelve más elástico y más fuerte, favoreciendo orgasmos más intensos. Ya después de dos / tres semanas de entrenamiento notarás mejoras en la fuerza muscular, los primeros grandes resultados se ven después de seis / ocho semanas de ejercicio regular, preferiblemente a diario (10 minutos al día es suficiente).
Cómo entrenar el músculo PC
El músculo PC está presente también en la anatomía masculina: solo contraer y relajar el músculo PC durante al menos 10 minutos consecutivos conduce a un mayor placer sexual, una erección más intensa, una mayor duración y autocontrol, que ayudaría a aumentar el placer de la pareja así como el suyo propio.
La Biblia del orgasmo, una guía para el placer femenino
La biblia del orgasmo es una pequeña guía en cinco consejos contenidos en el "Libro de la Vagina", (y Sonzogno), las doctoras Nina Brochmann y Ellen Støkken Dahl: un manual dedicado al sistema genital femenino. Entre falsos mitos, ideas para mejorar el orgasmo y un poco de cultura saludable sobre el tema.
Porque la mitad de las mujeres no experimentan el orgasmo.
«Solo el 48 por ciento de las mujeres logran un orgasmo vaginal durante las relaciones sexualesEl explica Alessandra Graziottin, ginecólogo, sexólogo y psicoterapeuta.
Si elanorgasmia Es una consecuencia de la rapidez con que termina la relación sexual, la respuesta, sugiere Alessandra Graziottin, pasa por el uso de un "aliado" con el que prolongar la estimulación vaginal y del clítoris. "Los juegos previos ayudan, por supuesto, pero un vibrador o un consolador para usar durante el coito son recursos valiosos".
El spray que prolonga el placer
Para muchas mujeres, alcanzar la cima del placer es realmente difícil. Durante algún tiempo se ha hablado de un spray "mágico" que puede ayudar a acortar el tiempo y sentirse menos deficiente. "Uno ha sido desarrollado rociar con propiedades anestésicas suaves capaces de prolongar las relaciones sexuales hasta cinco veces»Explica Graziottin. "Simplemente vaporice una pequeña cantidad directamente sobre el glande unos minutos antes del coito. Y eso es".
La maniobra del "puente"
Un doble estímulo, externo e interno, es la solución más eficaz para muchas mujeres. "Para aquellos que sienten placer durante el coito, pero no reciben suficiente estimulación, les sugiero practicar el llamado puente de maniobra: en la práctica, la estimulación del clítoris por parte de la pareja, al mismo tiempo que la penetración vaginal ”, sugiere la experta. «¿Quién tiene uno en su lugar? musculatura pélvica hipertónica (o, por el contrario, excesivamente laxo), conviene someterse a un examen ginecológico minucioso y una valoración clínica bien realizada », subraya Graziottin. «Se utiliza para evaluar el estado del suelo muscular, pero también para comprobar que no existen“ irregularidades ”en la conformación de los genitales.
¿Y en la menopausia? El ungüento para probar
Durante la menopausia, la caída de estrógenos trae consigo sequedad vaginal y cierta disminución de la libido. Pero la solución está ahí: "L.La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. aprobó el uso de dehidroepiandrosterona, el "padre" de las hormonas sexuales masculinas y femeninas.. En forma de ungüento para aplicar directamente en la vagina, tiene el poder de restaurar la energía vital y el brillo mental, mejorar el tropismo del tejido vulvar, desencadenar un aumento del deseo sexual ». Sin embargo, intentarlo solo después de consultar a su médico.
