El ideal es haz esto antes de aplicar el cuidado de la piel: así se despiertan los músculos, se activa la microcirculación y el activo encontrará las condiciones óptimas para actuar. LAel yoga facial es una buena idea de belleza, de hecho una excelente para probar y posiblemente insertar en manera constante en la rutina.
Se necesita muy poco, tanto en términos de tiempo como de esfuerzo, para ver resultados en unos diez días. Palabra dla Linda Rosaschino, experto en yoga y profesor de Move on Academy (Via Watt 27 Milano), que nos dio una breve lección privada durante una videollamada en Biotherm, para maximizar los beneficios del suero Life Plankton Elixir.
Por qué intentarlo
«En la cara se encuentran setenta músculos, incluidos esqueletos, imitadores y peleteros, que permiten todas las expresiones faciales: como cualquier parte del cuerpo, un buen entrenamiento es una ayuda válida para ayudarlos a mantenerse tonificados, vitales, desafiando el tiempo y la gravedad ”, explica.
No es de extrañar que se enfrenten al yoga en la red que tanto gustan a Meghan Markle, Miranda Kerr, Jennifer Aniston & co, es apodado "yotox": es reconocido como alternativa natural (y gratis) a la medicina estética. Por supuesto, se necesita mucha consistencia y la secuencia correcta de ejercicios.
Los 10 movimientos para hacer
Pero, ¿cómo hacerlo, cómo orientarse entre los miles de tutoriales que circulan online? Aquí hay diez Movimientos básicos para conocer, claros y útiles (de una vez por todas), explicados por Rosa.
1) Calefacción: Realiza pequeños centros concéntricos con los dedos en el cuero cabelludo, como si estuvieras haciendo un champú. Activan la circulación y liberan tensiones.
2) Toma el lóbulos de las orejas entre el pulgar y el índice, y subir con pequeñas presiones hasta la punta de las orejas: parece increíble pero despierta instantáneamente la tez.
3) Para combatir la flacidez, un movimiento para el platisma, el gran músculo ancho del cuello: apuntando los puños cerrados debajo del mentón, intenta abrir la boca haciendo resistencia con los nudillos. Repite 30 veces.
4) Siempre para el cuello: mirando hacia arriba, con la barbilla hacia arriba, trate de sonreír hacia abajo, 10 veces.
5) Para flacidez en la zona de la barbilla.: siempre mirando hacia arriba, con la barbilla levantada, enviar besos o soplar hacia arriba, 30 veces. Ambos ejercicios ayudan a estirar todas las bandas del cuello y definir el óvalo.
6) Para contrarrestar las líneas nasolabiales, las verticales alrededor de la boca: inflar las mejillas, "efecto pez globo". Ayuda a relajarlos desde el interior de la boca.
7) Para levantar los pómulos: sonríe torcidamente, primero de un lado, luego del otro, 15 de cada lado.
8) Para el área de los ojos relajada: prueba el ejercicio del telescopio. Trate de abrir los párpados abiertos resistiendo con los dedos colocados como anteojos imaginarios alrededor de los ojos. Repite 30 veces.
9) Para suavizar las líneas horizontales de la frente.: apuntando las yemas de los dedos planos hacia el centro de la frente, horizontalmente, empuje suavemente hacia arriba con los dedos mientras mira hacia abajo.
10) Y para verticales: intenta fruncir el ceño, resistiendo con la yema de los dedos, esta vez en vertical. 30 repeticiones son siempre ideales.
"Sobre tin rostro bien bañado, con músculos relajados, ahora es el momento ideal para aplicar el cuidado de la piel, desde aplicar siempre desde el interior hacia el exterior del rostro, y en el caso de texturas serosas, golpear suavemente para facilitar la absorción ”, concluye el experto.
