A todos nos ha pasado al menos una vez: te enamoras de alguien que no está interesado en ti. Y además de gestionar el rechazo, tenemos que lidiar con esa parte de nosotros que, a pesar de todo, sigue aferrada a esa persona pensando que tal vez pueda cambiar de opinión, que en realidad hay un sentimiento debajo. Motivaciones todas ellas, muy a menudo absolutamente falsas, que sin embargo alimentan el sentimiento, impidiéndonos "ir más allá" .
Amor no correspondido, ¿por qué aferrarse a esta relación?
Que el amor no correspondido causa dolor es un hecho. No ser correspondido en tus sentimientos porque la otra persona no está interesada, no está lista o simplemente no quiere comprometerse no es una situación fácil de manejar.«Sin embargo, el punto de estas situaciones es otro: ¿por qué no podemos tomar nota de la situación y por lo tanto dejarla pasar? El verdadero problema del amor no correspondido es que nos atañe personalmente, que no podemos salir de él por muchas razones», explica Carolina Traverso, psicóloga y psicoterapeuta.
Detrás de esta situación, en realidad, hay dos mecanismos conectados entre sí: la idealización de la otra persona y de la relación que podríamos tener juntos, y la baja autoestima personal. «El amor no correspondido se basa muy a menudo en un mecanismo de idealización: aunque sepamos muy poco sobre la otra persona, nos enamoramos de ella. Pero lo que amamos son las ideas que tenemos sobre ella, probablemente basadas en la realidad, pero sin duda "potenciadas" por nuestras esperanzas" . Esto nos lleva a "esperar" y esperar que una verdadera relación florezca tarde o temprano.
F alta de autoestima, el segundo elemento que alimenta el amor no correspondido
La baja autoestima está ligada al amor no correspondido. La idea de ser amado precisamente por la persona que uno ha idealizado, por lo tanto con muchos méritos, es un privilegio: «En las garras de la idealización nos decimos que recibir su atención nos hará mejores seres humanos a nuestros propios ojos y en los de los demás. En consecuencia, cualquier desinterés por su parte es como una confirmación muy dolorosa de nuestra f alta de valor. Cuanto más vinculado está el valor que nos atribuimos a cómo nos ve el otro, más el rechazo se convierte en una posibilidad aterradora y también por esta razón a veces es más fácil, aunque perjudicial a largo plazo, refugiarse en un mundo de fantasía donde se dice que tarde o temprano nuestro amor imposible se hará realidad" .
Muy a menudo en la base de la insistencia en el amor no correspondido está el miedo a una relación real: puede suceder porque tal vez saliste muy magullado de la historia anterior, porque no te tomaste el tiempo necesario para procesar el final de la relación y, por lo tanto, proyectarse en una historia falsa protege de posibles nuevos sufrimientos y decepciones.
Cómo salir de un amor no correspondido: 4 comportamientos a adoptar ahora
Hay, sin embargo, una solución a esta situación. O mejor dicho, cuatro comportamientos para ir adoptando poco a poco:
1. Distanciarse
«Es fundamental empezar a despegarse de este contexto. No de forma drástica sino paulatina, para ir haciéndonos a la idea. Por ejemplo, intentar posponer todas las veces que nos sentimos tentados a contactar con esa persona o visitar su perfil en redes sociales, y dedicar nuestra atención a otra cosa”.
2. La curación lleva tiempo
«Un sentimiento no desaparece a la orden y dejar ir un amor o su idea lleva su tiempo. Entrar en conflicto con la parte de nosotros que todavía piensa en esa persona no solo no ayuda a sanar las heridas, sino que te hace sentir rehén de un sentimiento del que te gustaría deshacerte. Es preferible reconocer que todavía te atrae esa persona o la idea que tienes, y posiblemente te permitas hablar de ello con una amiga o amigo de confianza.El amor no correspondido no debe ser reprimido sino procesado”.
3. Cuídate
Ser amable contigo mismo, imprescindible pero no siempre fácil: «Significa dedicarse a actividades o relaciones que te hagan sentir bien, sin la expectativa de que sustituyan la ausencia de esa persona, sino con la intención de vivir la vida es mejor independientemente de la presencia o ausencia de un gran amor. Lo peor es quedarse en casa bebiendo alcohol o darse un atracón frente al televisor: puedes intentar salir, mover el cuerpo, ver amigos y tal vez retomar un viejo pasatiempo o cultivar uno nuevo”.
4. Aprendiendo a estar solo
La tentación del clavo-clava-el-clavo es muy fuerte pero no productiva: «Primero, sería mejor cuidar las partes de nosotros que necesitan nutrirse para no volver a caer en la trampa de aferrarse a una persona esquiva con la esperanza de que, algún día, pueda sanar nuestras heridas con su presencia" .
