De la emergencia del Covid-19 a la guerra en Ucrania fue un momento. Como en medio de un suspiro de alivio, de repente, f altaba el aire. Estamos a salvo, pero psicológicamente no se puede decir lo mismo, porque con las imágenes de ciudades destripadas y muertos ha vuelto la ansiedad, el insomnio y esa desorientación básica que lo hace difícil, sobre todo a los más sensibles.
La primera razón de tanta agitación, sin duda egoísta, es que el conflicto ruso-ucraniano no es solo una mota en el equilibrio geopolítico global, sino que estalló en Europa, en casa. La guerra, entonces, es un arquetipo, encierra el mayor temor del ser humano, el de la muerte.Pero también hay algo más.
Guerra en Ucrania: el cansancio que para la vida
«La gente está utilizando la guerra como símbolo, la padecen para no sentirse mal por sus dolores personales, la utilizan para contenerlos», explica la Dra. Martina Ferrari, psicóloga en formación psicoanalítica del Sipre de Roma (Sociedad de psicoanálisis de relaciones) y autor de la página Instasogno, una de las comunidades de Instagram más seguidas sobre un tema psicológico. Las reacciones son diferentes, dependiendo de la personalidad.
«Hay quienes quitan la gravedad del asunto y quienes la exasperan, sumergiéndose por completo en el flujo de noticias, con el riesgo de quedarse anestesiados, sobre todo cuando se desplazan por los feeds de las redes sociales como si fueran anuncios». La consecuencia más común es el cansancio emocional. «En primer lugar, presenta un estado de ánimo fluctuante, mucho nerviosismo y una sensación de no poder hacer ni las cosas más simples del día a día, desde levantarse por la mañana hasta las actividades del hogar.Ni siquiera las peleas son lo que eran, como si ya no valiera la pena. Síntomas todos de una sobrecarga, con la dificultad objetiva de procesar sucesos traumáticos continuos dentro de un período tan largo e impactante”.
De destinatarios pasivos a sujetos activos: cómo reaccionar
No existe una solución universal para salir de ella, pero las pequeñas estrategias son útiles. «En primer lugar, necesitamos pasar de una posición de receptor pasivo a una de sujeto activo. Ayuda, por ejemplo, a seleccionar una asociación a la que dar caridad; ayuda porque participas, aunque sea de forma pequeña, en la solución del problema. Muchas veces la información es discordante, el segundo consejo es elegir un solo periódico para obtener la información, quizás agregando uno o dos divulgadores expertos. Lo más difícil, entonces, es la temporalidad con la que nos informamos. Mejor hacerlo por la mañana para tener tiempo de procesar las noticias durante el día. Es preferible evitarlo por la tarde y por la noche: la lectura y las imágenes afectan el sueño, con pesadillas, despertares frecuentes y consecuencias negativas en la calidad de vida», concluye Ferrari.
El impacto de la guerra en Ucrania en los niños
Las noticias de Guerra también impactan a niños y adolescentes. “Para todos, estar expuestos a narrativas e imágenes con un alto poder misterioso es la causa de una traumatización secundaria en comparación con el trauma real de quienes experimentan ciertas situaciones en su propia piel”, dijo el Dr. Alberto Pellai, psicólogo del desarrollo. «Se desencadena una identificación que catapulta a una activación emocional muy intensa, que hace que uno se sienta amenazado y vulnerable», continúa la experta. «Los niños son más sensibles porque no tienen herramientas cognitivas capaces de producir pensamientos protectores como los relacionados con la geolocalización. Pensar: "Estoy en un lugar seguro" es automático para un adulto, no para un niño. Además, cuanto más jóvenes son, más corren el riesgo de afectarles las imágenes de casas demolidas y separaciones familiares porque encarnan todos sus miedos más profundos», continúa la especialista.
El papel (positivo) de los adultos
Es posible ayudarlos. «Lo primero que hay que hacer es medir el tipo de sugerencias a las que tienen acceso. Los adultos deben seguir siendo una base segura frente a las reacciones de miedo de los pequeños, hacerlos sentir protegidos, tanto cuando hablan de ciertos temas en casa como con sus expresiones, incluso la forma en que uno se mueve construye una especie de guión implícito en su interior. que el niño entra en su percepción de seguridad. Ante una situación adversa, ver a un adulto competente que no pierda el control es fundamental para las necesidades de apego y seguridad de los más pequeños”.
Guerra en Ucrania: construyendo una narrativa diferente
Hablar de guerra a los niños es correcto, dando espacio a dos aspectos centrales. «La primera es que la guerra es una cosa terrible, hay que confirmar que la sensación de miedo y malestar que experimentan es la misma para todos. Entonces es necesario aportar elementos de realidad, que permitan no sentirse en peligro.Las preguntas de los niños suelen ser directas, como: "¿Aquí también puede venir la guerra?" . O indirectas, como: “Mamá, ¿te puedes morir?”, explica Pellai. «Cuando un evento de este impacto entra en el mundo interno de los niños, la angustia se asocia a las grandes preguntas que es correcto que se hagan. Para ayudarlos, por ejemplo, es posible mostrar dónde está la guerra y dónde estamos nosotros, o mostrar que compañeros o familias que huyen de la guerra han llegado a nuestra zona: si vienen a donde estamos nosotros, significa que estamos seguro. Otro tipo de narración útil es la consolidación de la paz; Hablar de a quién estás ayudando es una excelente manera de contrarrestar los miedos”.
Una vida con bajo consumo
El caso de los chicos es diferente. «Al igual que los adultos, es útil que los adolescentes se sientan parte de la gestión del problema, por ejemplo, buscando dentro de su propia comunidad las realidades que están trabajando para llevar ayuda a la población ucraniana.Además, si en tu barrio hay personas que tienen a sus familias en zonas de guerra, podría ser importante conversar con ellos, incluso a través de la escuela, para entender no solo los hechos del macroevento, sino también las transformaciones -ni que están ocurriendo en la vida cotidiana», explica Pellai. Sin embargo, a diferencia del Covid-19, la guerra tiene un impacto diferente en los jóvenes. «La pandemia los bloqueó objetivamente, este conflicto está ligado a la preocupación por el mundo, pero el mandato que nos da la vida en este momento es vivir lo cotidiano con compromiso y seriedad. Comparado con los días de la pandemia, estamos viviendo un momento de oportunidad, también en tratar de entender qué significa construir una vida con bajo consumo, será uno de los legados de esta guerra”, agrega la especialista.
Los nacidos entre 1997 y 2012 se ven afectados por la situación general con conductas destructivas y depresivas
Entre los chicos de la Generación Z, los nacidos entre 1997 y 2012, está creciendo lo que ellos mismos llaman el "modo duende" , una definición que indica a una persona que actúa de forma salvaje y que recientemente se ha vuelto viral en las redes sociales.«Es el derecho a mamar en un mundo que se cae a pedazos: como las cosas van mal, más vale que no nos importe. Algunos niños, por ejemplo, no hacen nada para estar presentables, comen cada vez mal, no salen, la depresión es un estilo de vida para ellos», explica la Dra. Ferrari. Ciertamente no es la forma correcta.
«Todos somos más frágiles y vulnerables», continúa la Dra. Pellai. «Los últimos tres años han sido muy desafiantes. Las personas que logren vivir su vida con éxito ya no serán las que evitan los problemas, sino las que encontrarán la manera de navegar a través de ellos, conviviendo con situaciones en las que no son omnipotentes. El otro gran desafío es aumentar la dimensión cooperativa. En eso, los jóvenes tienen el enorme poder de generar movimientos generacionales que en el contexto de la historia contemporánea siempre han cambiado el mundo”.
