Es la propia Dra. Lauren Wisnieski, autora del estudio publicado enHuman-Animal Interactions y profesora de salud pública quien lo admite. “Los perros y gatos pueden contribuir positivamente a la calidad de nuestro sueño gracias a su apoyo emocional: nos dan una sensación de seguridad y compañía, lo que puede conducir a mejoras en los niveles de ansiedad, estrés y depresión”. Sin embargo, "también pueden perturbar el sueño de sus amos" . Bueno, depende.
Tener gatos y perros perturba el sueño
Al analizar los datos recopilados, los investigadores han encontrado una conexión entre la posesión de una mascota y los trastornos del sueño (en el propietario).Se examinaron varios factores relacionados con la calidad del sueño como inquietud, somnolencia, f alta de sueño, más de 15 minutos para conciliar el sueño y menos de seis horas de sueño promedio, encontrando que quienes tenían mascota tenían estadísticamente mayor riesgo de tener trastornos. Déjenme ser claro: no los que se acostaron con él, simplemente los que tenían uno en la casa. Especialmente si la persona peluda en cuestión era un gato, el animal "nocturno" por excelencia. El estudio fue observacional, lo que significa que los investigadores no pudieron decir con certeza que las mascotas causaran f alta de sueño, pero los resultados fueron consistentes con estudios anteriores que encontraron que tener una mascota afectaba negativamente la calidad del sueño.
Pero los beneficios de tener gatos y perros superan los efectos negativos
El estudio no sugiere evitar absolutamente la compañía nocturna de perros y gatos. Pero, más bien, presagia algunas precauciones que se pueden tomar para no ser molestado por perros y gatos.En algunos casos, de hecho, «los efectos beneficiosos de tener una mascota superan los efectos negativos», escriben los investigadores.
Cualquiera que tenga una mascota sabe cuánto placer puede derivar de su presencia, a los pies de la cama (si no debajo de las sábanas). Está claro que sus movimientos pueden ser un factor perturbador para el sueño. Además de su función de "despertador natural" por la mañana: puede ser adictivo pero ciertamente no ayuda a aquellos que aún pueden dormir un poco.
Consejos para la hora de dormir (con el gato)
¿Un consejo que puede ayudar? Lieve Van Egmond, investigadora del sueño en el Uppsala Sleep Science Laboratory (Suecia), autora de un estudio similar sobre la relación sueño-gato en 2021. Lo regala.Es dueña del gato Bacchus. «Fui a un experto en comportamiento felino, que me aconsejó jugar con el gato antes de dormir, para activar sus instintos depredadores». Funcionó: después del juego, Van Egmond alimentó a su gato que, satisfecho con la caza y la recompensa de la comida, estaba listo para dormir.Y dejar dormir a su ama también.
Las razones por las que los gatos molestan -claramente- a sus dueños durante la noche están en realidad ligadas a la naturaleza crepuscular (o nocturna) del felino. De hecho, suelen estar mucho más activos al amanecer y al anochecer, es decir, en el período del día en el que incluso las presas están en movimiento en la naturaleza. Los ojos de los gatos se adaptan mejor a la visión nocturna, pueden observar el movimiento y ver más claramente que los humanos en condiciones de poca luz. Algunos, es cierto, permanecen activos incluso durante la noche, pero todos están listos para despertar a sus amos al amanecer para desayunar. Para luego regalarte una de sus muchas siestas, cuando ha llegado el momento de que el propietario empiece de verdad el día.
Cómo duermen los gatos
En promedio, los gatos duermen de 13 a 16 horas al día: más o menos el doble que un ser humano.Pasan dos tercios de su vida durmiendo. Naturalmente no de forma consecutiva, al contrario: duermen muchas siestas, aunque sea de unos minutos. Y, por lo general, solo el 30 % de su sueño es profundo.
Cómo duermen los perros
En cambio, un perro duerme aproximadamente la mitad del día (pero hasta 20 horas si es un cachorro). Y también le gustan las siestas: le toma 20 minutos completar un ciclo de sueño completo (que incluye tanto el sueño NREM como el REM). Y, como los humanos, los gatos y los perros también sueñan o tienen pesadillas.
