La terapia de pareja ya no es un tabú, algo de lo que no hablar, esconder, temer. O, peor aún, ser considerado como un lento y doloroso comienzo de separación. Cada vez son más las parejas que necesitan apoyo psicológico y que lo utilizan con confianza. Según datos de la plataforma de psicología online TherapyChat, las solicitudes de sesiones de terapia de pareja aumentaron un +78% solo en enero, en comparación con el mismo período de 2022. ¿Qué está pasando? ¿Tienes problemas de pareja o la conciencia de que es posible enfrentar los problemas y encontrar soluciones para mejorar? ¿Y cuándo es el momento de pedir ayuda? Estos son los consejos de la Doctora Giulia Griselli, Psicóloga de Bienestar y Envejecimiento que colabora con TherapyChat,
Terapia de pareja, ¡deja de posponer!
Aplazar, hacer como si no pasara nada con tu pareja y contigo mismo. Y mientras tanto, ese pensamiento se cuela, algo anda mal, pero todavía no puedes concentrarte en lo que anda mal, y mucho menos hablar de ello con el otro. En el fondo se teme que verbalizar las dificultades pueda hacerlas reales y abrir el problema, que en este momento no tenemos ganas de poner sobre la mesa. Este es el típico momento en el que por primera vez uno piensa en acudir a un profesional de terapia de pareja.
El boom de las solicitudes
Pero, ¿por qué la plataforma de psicología en línea TherapyChat registró un aumento tan grande en las solicitudes de terapia de pareja en las últimas semanas? ¿Significa simplemente que las parejas están cada vez peor, que la convivencia es perjudicial para las relaciones amorosas, o el significado es diferente? Quizás hay una mayor conciencia del estado de bienestar interior y una confianza creciente en las herramientas de la psicoterapia, además del hecho de que los honorarios de los psicoterapeutas son más accesibles hoy en día, especialmente en línea.
Disminución de prejuicios sobre la terapia de pareja
La necesidad de abordar y resolver los problemas de pareja está provocando un marcado aumento de las solicitudes para confiar en un profesional para iniciar un viaje psicológico. Los datos de TherapyChat muestran que el 62% de estos se refieren a personas que deciden hacer terapia en pareja frente al 38% que prefieren hacerlo solos.
«El aumento del 78% en las solicitudes de sesiones de terapia de pareja se enmarca en un proceso más amplio de normalización de la solicitud de apoyo psicológico y mayor atención e importancia de la salud mental. Un camino que todavía ve, sin embargo, varios prejuicios contra la terapia, especialmente cuando se lleva a cabo junto con la pareja.
A menudo sucede, de hecho, que el enfrentamiento con un profesional se percibe como un "último recurso" , un intento extremo de recuperar una situación de pareja que ahora está al final del camino», aclaran los expertos de TherapyChat .
Miedo a enfrentar los problemas
«Por el contrario, puede suceder que la elección de no emprender un viaje de terapia con tu pareja esté dictada por el temor de que esto pueda conducir a elecciones de vida definitivas e irreversibles. A muchas personas les resulta difícil abrirse y dar voz a sus necesidades, así como admitir sus errores, incluso hacia su pareja», explica la Dra. Giulia Griselli.
«La terapia, en este caso, podría revelar dinámicas relacionales como el hábito de culpabilizar al compañero y no responsabilizarse de los problemas que aquejan a la pareja. O la tendencia a crear demasiadas expectativas en la pareja» continúa Griselli.
¿Hazlo tú mismo? Un gran riesgo
«A menudo, de hecho, de la misma manera en que nos convencemos de poder "hacerlo por nuestra cuenta" , esperamos erróneamente que nuestra pareja se dé cuenta de los problemas y cambie su comportamiento de forma espontánea.Estos ejemplos son típicos en parejas con poco diálogo y que en consecuencia les cuesta imaginarse frente a un extraño, como el terapeuta, para contarse libremente”.
¿Por qué empezar terapia de pareja?
Comenzar un viaje de terapia con su pareja puede tener numerosos efectos positivos tanto en su relación como en su relación consigo mismo. La decisión de acudir a un profesional no debe ser percibida como una derrota o un fracaso de la pareja.
«Es importante recordar que la terapia psicológica no pretende cambiar a la pareja o hacerla "mejor" a nuestros ojos, sino ayudarnos a descubrir y comprender mejor las dinámicas relacionales de ambos y trabajar juntos para hacerlas más funcional y saludable», aclara la psicóloga.
Los 5 beneficios de la terapia de pareja
TherapyChat ha indicado cinco, útiles para todo aquel que aún se sienta indeciso sobre si iniciar o no una terapia de pareja:
1. Mayor comprensión de uno mismo y de su pareja: aprender a conocerse o reconocerse, incluso después de muchos años de relación, puede proporcionar los elementos necesarios para elegir si continuar su vida juntos o, en su defecto, encontrar la distancia adecuada.
2. El redescubrimiento del significado del "amor" : en una época en la que todo va demasiado rápido, incluso las relaciones interpersonales suelen ser víctimas de estereotipos, convenciones y malas interpretaciones de los sentimientos. A través de un curso de terapia es posible aprender a reconocer las propias emociones y establecer qué es importante para nosotros en el ámbito amoroso y qué no estamos dispuestos a tolerar. El resultado será una mayor conciencia de lo que quieres encontrar en las relaciones y la capacidad de comunicar tus necesidades, así como escuchar las de tu pareja.
3. Mayor confianza y complicidad: puede parecer trivial, pero poder abrirse y confiarse tranquilamente a tu pareja no siempre es obvio.Redescubrir la intimidad emocional y la perfecta comprensión en una relación suele ser uno de los objetivos de la terapia de pareja.
4. Aceptación del pasado propio y del compañero: en una pareja es fundamental tomar conciencia de las experiencias pasadas propias, reconocerlas y procesarlas de la mejor manera posible para que no impacten negativamente en el presente o futuro de la relación. A través de un curso de terapia es posible aprender a aceptar tanto el pasado propio como el de la otra persona con la que se pretende construir un proyecto de vida.
5. El reconocimiento y la aceptación de los defectos de ambos: con la ayuda de un profesional es posible centrarse en aquellas dinámicas y mecanismos, positivos y negativos, que caracterizan nuestra forma de relacionarnos. Aprender a reconocerlos y corregirlos, si es necesario, les ayudará a ambos a construir una relación más consciente y sincera.
