Bochornos, insomnio, cambios de humor, sequedad vaginal, relaciones sexuales dolorosas. Estos son solo algunos de los síntomas con los que una mujer posmenopáusica tiene que lidiar todos los días. en ese período de la vida en el que desaparece el ciclo menstrual como consecuencia del agotamiento de los folículos ováricos. La edad media en la que se alcanza esta etapa se sitúa en torno a los 50-52 años. Tantos cambios dentro y fuera de su cuerpo con los que puede ser difícil vivir.
Menopausia, cómo gestionar los cambios
“Las mujeres están genéticamente predispuestas al cambio. A partir de la pubertad, continuando con el embarazo y la lactancia y finalmente con la menopausia. No son patologías porque lo que está codificado genéticamente es fisiología, normalidad.», Explican Luisa y Laura Carlini, doctora y cosmetóloga respectivamente, creadoras del proyecto Menopause plus Beauty®.
Una nueva "edad de oro"
“La menopausia debe ser despejada del concepto del fin de la identidad femenina y social y acompañar a la mujer en esta nueva dimensión donde la madurez es un valor agregado. Necesitamos ayudar a restaurar la autoestima, la planificación y la serenidad. Las mujeres deben prepararse para vivir una "edad de oro"Los expertos continúan. Para contrarrestar los síntomas no deseados, se requiere una acción focalizada de 360 °, que proporcione un estilo de vida correcto, la higiene íntima adecuada, una buena hidratación y un ritual nocturno para dormir bien.
Cómo lidiar con el insomnio
«Ocurre más a menudo tener dificultades para conciliar el sueño o despertarse en medio de la noche sin poder conciliar el sueño. También en este caso es la falta de estrógeno lo que altera el ritmo normal de sueño-vigilia. El resultado es que te despiertas cansado, irritado y el día a afrontar se vuelve más largo y pesado. Algunos consejos de estilo de vida pueden ayudar: una cena ligera por la noche, sin alcohol ni especias picantes y sin cafeína. Es bueno prepararse para la cama con un baño tibio que ayude a relajarse, quizás acompañado de una infusión a base de melisa, valeriana y manzanilla. Y si realmente no puede dormir, es mejor pedir ayuda a su médico. que te indicará el fármaco más adecuado para tu dolencia », aconsejan Luisa y Laura Carlini.
