Respirar es la clave.
La idea surge de la observación de los top models en cuarentena, desde Gisele Bundchen a Miranda Kerr, quien inició una cita regular en su cuenta de Instagram todos los miércoles, el "miércoles de bienestar“, Durante el cual imparte clases de yoga, meditación y respirar, su "debe". A práctica respiratoria particular de hecho, beneficiaría no sólo a la mente, sino también sobre el corazón, la ansiedad, el sistema nervioso … y la piel, argumenta el más apto de las redes sociales.
Lo hablamos con Doctora Stefania Mazzieri, cirujano, experto en naturopatía, homeopatía y medicina nutricional, voz del equipo médico de Adler Spa Resort Thermae, estructura premiada en las colinas de la Toscana, en Bagno Vignoni.
El aliento es vida. Incluso la piel
«La cuarentena pero también los nuevos ritmos ralentizados son un buen momento para abrirnos a nosotros mismos y adquirir nuevos hábitos que deberíamos convertirlo en una parte integral de nuestra rutina de efectos de renacimiento ”, explica.
Y una buena descanso o sesión de respiración diaria, quizás combinado con el cuidado de la piel, puede ser una estrategia simple pero poderosa de probar.
«¿Qué necesita un recién nacido para sobrevivir? De cinco factores indispensables, tanto es así que se llaman primordial: buena oxigenación, nutrición adecuada, movimiento - fundamental ya que los músculos producen sustancias que influyen en el desarrollo neuronal - cuidado y sueño reparador ».
Estos son los cinco elementos que "Influyen profundamente en la expresión genética, el ADN, las respuestas hormonales. y luego el bienestar y belleza". Sin él, incluso en la edad adulta, es posible "vivir en plena salud y expresar al máximo nuestro potencial psicofísico: significa sentirse a menudo cansado, nervioso, irritable, alterando los biorritmos, sufriendo de indigestión, insomnio y mucho más" .
Pero si te acostumbras a comer rápido y mal, a dormir muy poco, a moverte lo suficiente, a no respirar, no puedes prescindir de: sin oxígeno no hay vida. Ni siquiera para la piel.
Porque respirar tiene beneficios de belleza
"Uno mismo antiguas disciplinas orientales Hemos estado lidiando con la respiración desde los primeros tiempos, hoy la ciencia nos permite afirmar que a través de una buena respiración no solo mejora oxigenación de los tejidos y el cerebro pero es posible mejorar en gran medida la actividad antiinflamatoria de nuestro cuerpo, que también se puede leer en la superficie, la piel »explica el Dr. Mazzieri.
¿Los beneficios? Que mediante una buena práctica respiratoria "se pueda regularizar la actividad cardíaca y la presión arterial, y Resistencia al estrés, activa el metabolismo celular. liberando así más energía para todas las actividades, incluido el cerebro (estaremos más lúcidos y menos cansados) e regular la química corporal, expulsando desechos ácidos y toxinas con la exhalación ".
El objetivo es "generar un campo de consistencia, es decir, sincronizar la frecuencia cardíaca, la respiración y la actividad cerebral. Solo que si reduce la producción de hormonas del estrés y eso activa de hormonas extremadamente beneficiosas como DHEAS capaz de ralentizar fuertemente i procesos de degeneración y envejecimiento, así como la acumulación de radicales libres que provocan fenómenos de daño celular ”.
