Caminar: todos los beneficios para el cuerpo, la mente y el medio ambiente

Moverse a pie se ha convertido en un acto de militancia cultural. El coche permanece en el garaje y las calles de las ciudades acogen los pasos de sus habitantes, yendo de aquí para allá sin rugir los motores.
El pensamiento es del aire que respiramos, del destino de los animales amenazados por la calentamiento global, a nosotros los seres humanos que somos poderosos hasta el punto de devorar energía pero aún no lo suficiente como para dejar de hacerlo. Y así es como un número creciente de italianos han comenzado a caminar en sus propios zapatos, en un ideal contra calles congestionadas de tráfico.

Los médicos llevan años repitiendo que es saludable aprovechar el trayecto de casa a la oficina o de casa a cualquier sitio para dedicarse al elemental gesto que supone la postura erguida.Pero ahora el impulso para explotar las piernas por su papel también es ecológico y tal vez deriva de la dirección que toma la llamada curva ambiental de Kuznets.

La hipótesis está inspirada en los estudios del economista estadounidense Simon Kuznets y esencialmente dice que los países en crecimiento priorizan el desarrollo sobre la integridad de la naturaleza, pero cuando se vuelven más ricos centran su atención en el medio ambiente. Y la prosperidad no solo se traduce en tecnología sustentable, sino en valores cuyo alcance se expande en el espacio y el tiempo, abrazando el destino de los descendientes que surcarán la tierra en el 2100. En fin, dejemos el auto y vayamos a pie. .

En los libros caminas

Caminar es nuestra cultura. Los griegos ya habían comprendido cuánto bien podía venir del matrimonio entre los pies y el pensamiento: en los diálogos de Platón, Sócrates enseña mientras camina. Y los científicos han verificado con su investigación que realmente ponerse en marcha enciende la creatividad, libera ideas. En los libros caminas mucho. Aquiles es veloz a pie, Marco Polo llega a pie hasta China, Pulgarcita, Hänsel y Gretel pasean por el bosque de sus cuentos de hadas.

Dante comienza la Divina Comedia "en medio del camino" de su vida, hacia 1300. El primer verso del primer terceto del primer canto del Infierno es precisamente este: "En medio del camino de nuestra vida" . El poeta desciende al mundo de los pecadores, acompañado de Virgilio, se encuentra con Paolo y Francesca, se encuentra con Ciacco el glotón, escucha la historia de Ulises.

Una marcha atrás en la historia

Caminar ha sido nuestra historia desde la aparición del hombre, que se hizo bípedo y podía usar sus manos, construir herramientas y evolucionar. Entre los vestigios más antiguos de presencia humana se encuentra un paseo que tuvo lugar hace tres millones 600 mil años: son las huellas fósiles de tres homínidos, impresas sobre una capa de lodo volcánico en Tanzania. Todo apunta a si es una familia, con un individuo más grande, el macho, y dos más pequeños, probablemente madre e hijo, que procedían muy juntos.Eran australopitecinos, es decir, pertenecían a la misma especie que Lucy, el homínido más famoso jamás encontrado, nuestra bisabuela.

En la selva de los ancestros, desde el Homo habilis hasta el Homo erectus, no hay uno que no haya basado su supervivencia en caminar. Las primeras migraciones se realizaron a pie. Fue a pie que nuestros antepasados abandonaron África y poblaron el mundo. Y nuestros pesados pasos de vivos encuentran en la ligera danza del tiempo las huellas de las generaciones que fueron.

El redescubrimiento de las peregrinaciones

Caminar es una experiencia de resbalar hacia atrás, de volver a una acción básica de la existencia. Tanto es así que caminar muchas veces se ha convertido en un fin. No camino para ir de aquí para allá, sino que camino por caminar.Te vas moviendo como los peregrinos de antaño, por la Vía Francígena o Camino de los Dioses. Los viajes que incluyen itinerarios a pie son también un acto de rebeldía pacífica contra los tiempos que corren, corren en sentido literal, en los autos, en las oficinas, en internet.

Caminar se convierte en defensa personal contra la velocidad y en una nueva forma de interpretar el presente: la ecomodernidad.

El ecomodernismo optimista

Como señala Steven Pinker en Enlightenment now (Mondadori), los ecomodernos tienen una forma pragmática y no catastrófica de lidiar con el Antropoceno, o la era geológica en la que vivimos, marcada por el impacto humano en el planeta.

Son ambientalistas que confían en la innovación y se alejan de las lúgubres profecías de los movimientos apocalípticos. En un mundo plagado de especies de Sapiens cada vez más numerosas, el individuo debe conocer los hechos, ser consciente de que la alarma sobre el cambio climático es grave y actuar como pueda, cambiando a una dieta con una fuerte base vegetal y reduciendo el consumo superfluo de los comedores de energía.

Cada vez que quemamos petróleo, gas o carbón, el carbono contenido en el combustible se oxida para formar dióxido de carbono, CO2. Debido a que es un gas de efecto invernadero y atrapa el calor como el vidrio en un invernadero, la temperatura global promedio ha aumentado.

La atmósfera también se calienta por la deforestación para utilizar los bosques como pastos y cultivos, por el derretimiento de los casquetes polares del Ártico y por las emisiones de metano (otro gas de efecto invernadero muy potente) del ganado.
Los hábitos ecológicos coinciden con el bienestar personal. Se aplica a la mesa más verde y se aplica a la elección de dar la vuelta a pie. La Organización Mundial de la Salud recomienda a todas las personas, como arma preventiva, treinta minutos cinco días a la semana de actividad aeróbica moderada. Es decir, una caminata rápida, considerada algo similar a las inflamaciones del cuerpo y contra los pensamientos estresantes del mente.

Running sostenible

Correr también equivale a combatir el frenesí que atormenta tu cabeza y practicar uno de los deportes más sostenibles. El nuevo ensayo de Andrea Marcolongo, De arte gymnastica (Laterza), está dedicado a las reflexiones sobre el jogging, en un ir y venir del pasado a las maratones del presente. «La urgencia ecológica representa una variable completamente desconocida -e inconcebible- del running moderno en la época de las Olimpiadas griegas, en las que la vida estaba diseñada dentro de la naturaleza, no contra ella», escribe el autor.

«Después de todo, la palabra “ecología” es un préstamo moderno del griego antiguo, o un término que parece griego pero no lo es, ya que solo se acuñó en tiempos recientes utilizando palabras antiguas: del griego oìkos, “casa” o incluso “entorno”, y lógos, “discurso”, la palabra que indica el estudio científico de las interacciones entre la naturaleza y los organismos que la habitan fue acuñada recién en 1866 por el biólogo alemán Ernst Haeckel».

Correr es el acto más contemplativo que existe, dice Marcolongo. Cómo caminar «Solo hay dos panoramas posibles para contemplar: el interior, formado por emociones y sensaciones físicas, y el exterior, formado por caminos, árboles, ríos, para los más afortunados de montaña y mar».

Eliana Liotta es periodista, escritora y divulgadora científica. En iodonna.it y en las principales plataformas (Spreaker, Spotify, Apple Podcast y Google Podcast) puedes encontrar su serie de podcasts The good I love.Todos los artículos de Eliana Liotta.

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