La separación es considerada por los expertos como un verdadero luto y, como tal, debe ser gestionada y metabolizada. Empezando por despejar, es decir, deshacerme de todos aquellos objetos que pertenecen o me recuerdan a mi pareja y que abarrotan mi hogar y mi mente. Así que vayamos a las cosas que me ha regalado a lo largo de los años, cartas de amor y una serie de recuerdos, como la entrada por primera vez al cine juntos, el álbum de fotos y hasta el primer ramo de rosas secas. Borra todo rastro de los momentos importantes de la vida de la pareja. ¿Pero será suficiente para empezar a vivir de nuevo?
Separación: borrando recuerdos
«Aunque no haya habido convivencia, después de una historia importante, necesitamos retomar el rumbo. Si en el momento de la despedida no hay nada de la otra persona que ha invadido mi hogar, es una señal que dice mucho de cómo se vivió esa historia. En la mayoría de los casos, sin embargo, hay un cepillo de dientes, una bata, quizás una camiseta y todo lo que él o ella tenía pensado para mí, que me lo recuerdan y me lo hacen revivir. Y en muchos casos, es difícil archivar incluso esas pocas cosas», explica la Dra. Marinella Cozzolino, psicoterapeuta, sexóloga clínica y creadora de Dimmy.it, el psicólogo en línea los 7 días de la semana.
Gestionar espacios físicos
«En el caso de convivencia o matrimonio, el compromiso físico y emocional requerido es mayor, ya que también existe la necesidad de vaciar los armarios. Y ante este esfuerzo, muchos se dicen a sí mismos: “No puedo”. La gestión de los espacios físicos es realmente difícil porque un armario vacío simboliza el vacío que sentimos en nuestra vida y que aún no somos capaces de aceptar, quizás porque la elección no fue nuestra.Pero la casa, el lugar donde se vive, al fin y al cabo, es el primer territorio en el que se establece una nueva vida, en el que afrontar la nueva normalidad», prosigue el experto.
Separación: mantener un recuerdo
«Cuando la decisión de despedirnos es nuestra elección, no vemos la hora de ver el armario vacío. En ese caso, los armarios y cajones vacíos son prueba tangible de la ausencia de la pareja. Una ausencia que nos hace sentir bien. Además, cada persona maneja el despeje de manera diferente, según su carácter: hay quienes necesitan vaciar por completo, quienes prefieren dejar objetos que mantengan vivo el recuerdo. También están los que devuelven todo y se quedan con un suéter, una camisa, un libro, en fin, un elemento para mantener la presencia de esa persona en su vida. Sin embargo, depende de la paz interior que se logre al final de la historia», subraya el Dr. Cozzolino.
No te quedes atascado en los porqués
«La separación es uno de los estreses más poderosos que uno puede sufrir. Siempre hay traición en ello, no necesariamente física, pero traición a las expectativas en todo caso. Desaparece el "siempre te querré" , "eres mía o mía" . En pareja os sentís parte de nosotros de la que luego sois expulsados, encontrándoos sin una parte de vosotros mismos que sólo existía gracias al otro. En estas circunstancias, muchas veces se siente la necesidad de apoyo psicológico para metabolizar el abandono. Es un camino que ayuda, especialmente a las personas que se encierran y se devanan los sesos sobre por qué se acabó. Aproximadamente el 70-80% de las historias, de hecho, terminan con uno de los dos socios sin entender por qué. Y ese bloqueo no les permite seguir viviendo», subraya el Dr. Cozzolino.
