Si hacer ejercicio es bueno para los mayores de 60 años, para ellos es aún mejor bailar. Los médicos y los estudios científicos lo dicen una y otra vez: moverse y mantenerse en forma lo ayuda a mantenerse de buen humor y también ayuda a mantener su cerebro en forma.
Bailar es bueno para mayores de 60 años
Pero si esta creencia se considera correcta en general, en concreto hay actividades físicas que te hacen mejor que otras.
En esto se centró la investigación del Colegio de Medicina Albert Einstein de Nueva York, en Estados Unidos, que luego se publicó en el Journal of Aging and Physical Activity.
Mayores beneficios que caminar
Los eruditos tomaron en consideración el baile y lo compararon con caminar en la caminadora e involucraron a 25 personas mayores de 65 años.
A los voluntarios se les asignó aleatoriamente clases de baile de salón dos veces por semana o caminar en cinta dos veces por semana durante un período de 6 meses.
Aeróbic y sociabilidad: una combinación ganadora
Investigaciones anteriores ya habían sugerido que el baile tiene efectos beneficiosos sobre la función cognitiva en las personas mayores: pero en el caso de los bailes de salón, no solo existe la parte aeróbica, también existe la parte social.
Y sería precisamente esto lo que mejora las funciones cognitivas y reduce la atrofia cerebral en las personas mayores que tienen un mayor riesgo de demencia.
Mejorar el procesamiento de la información
Los resultados fueron buenos para ambos grupos que mejoraron sus habilidades de atención, razonamiento y planificación. Pero para los que habían bailado, las mejoras habían sido mayores.
Especialmente con respecto a la velocidad de procesamiento, es decir, el tiempo que se tarda en responder o procesar la información.
Estar con otras personas es bueno para los mayores
Ventajas que, escriben los autores del estudio, se deben precisamente a que la danza, además de ser exigente físicamente, como caminar, también lo es social y cognitivamente.
De hecho, «para aprender nuevos pasos de baile o adaptarse a los movimientos de la pareja de baile» se fortalece enormemente la gran red de regiones cerebrales que se activa, dicen los científicos.
Si bien están convencidos por los resultados obtenidos de las pruebas de que los bailes en grupo son «un camino para prevenir la demencia», sin embargo creen que «se necesitan más estudios para hacer de esta tesis una verdad científica».
