los Las piernas hinchadas y pesadas son un problema clásico de verano. típicamente (aunque no solo) mujeres. Las altas temperaturas de hecho envían el sistema circulatorio: los líquidos fluyen con mayor dificultad provocando hinchazón y sensación de pesadez en las extremidades. Por eso, además de prestar atención a tu alimentación y seguir un estilo de vida lo más activo posible, es fundamental elegir un producto adecuado, con efecto hielo o drenante, para realizar un automasaje al final del día.
Piernas hinchadas en verano: ¿por qué?
El termómetro que supera los 30 °, las horas de pie, quizás incluso parado, un largo viaje que te obligaba a mantener siempre la misma posición o las largas jornadas en tu escritorio son a menudo causas de una molesta sensación, a veces incluso de dolor, de piernas pesadas, cansadas e hinchadas. Y que en algunos casos también involucran al tobillos y pueden generar rigidez y calambres. Pero, ¿por qué sucede esto?
los causas principales hay dos: el el calor dilata las venas y los capilares Ralentizando así la actividad del sistema circulatorio, el oxígeno por lo tanto apenas llega a los tejidos, no permitiendo que las toxinas se drenen y generando más peso.
A esto se suma también el retención de agua y luego un exceso de líquido que siempre se asientan en esta zona provocando edema, es decir, inflándolos más. Y, en determinadas situaciones, como estar de pie durante mucho tiempo.
A menudo subestimado, el problema también surge con la talón equivocado: un modelo demasiado alto y desgastado durante muchas horas fuerza al pie a una posición antinatural que dificulta la circulación de abajo hacia arriba.
Los remedios a implementar
Para aliviar las molestias y el dolor, existen diferentes remedios: los más sencillos y clásicos son lossumerja las piernas, por la mañana o al final del día, bajo agua fría. De hecho, el choque térmico no solo disuelve las tensiones sino que reactiva la microcirculación, aliviando así la sensación de pesadez y bajando la temperatura dando así una sensación de ligereza.
Es el mismo principio que el productos con efecto hielo: en cremas o geles, estos tienen un efecto frío generado por algunos ingredientes contenidos, como menta, aloe vera o centella asiática, castaño de indias, que dan un alivio inmediato. También perfecto yo productos drenantes que ayudan a eliminar el exceso de líquidos y por tanto dan sensación de ligereza a las extremidades.
Los beneficios del Baño de pies: hecho al final del día durante unos treinta minutos ayuda a refrescar y aligerar las piernas y especialmente los tobillos. Y mantén entonceslevante los extremos durante aproximadamente media hora para reactivar la circulación de abajo hacia arriba.
Finalmente, elija infusiones de hierbas específicas, ingredientes como el ginkgo biloba o la vid roja o el castaño de indias ayudan a drenar y sobre todo fortalecer los capilares.
El masaje correcto
Elegir el producto adecuado es fundamental, pero también lo es el aplicación dei correcta lo cual, nunca como en este caso, ayuda a paliar el problema. Realizar movimientos circulares, que se realizarán lentamente de abajo hacia arriba en toda la pierna, mientras se aplica el producto específico, ayudan a potenciar sus efectos y eliminar los signos de fatiga.
El consejo extra
Durmiendo con colocó una almohada grande y alta al final de la cama para apoyar los pies: al mantenerlos un poco más altos que el resto del cuerpo, la sangre fluirá mejor de abajo hacia arriba, evitando así la formación de edemas durante la noche.
