Premisa necesaria: no se trata de adelgazar. O mejor dicho, también hay beneficios sobre el peso pero no es el objetivo principal. En los últimos días, el método "Wim Hof" ha sido noticia al pasar de social en social luego de que Kendall Jenner publicara una foto en su perfil de Instagram en bikini y botas de piel en la nieve de Aspen.
¿Por qué? Estaba practicando esta particular metodología de bienestar que reduce el estrés, estimula el sueño y tonifica el cuerpo.
Kendall Jenner pone en práctica el método Wim Hof en la nieve
Pero empecemos desde el principio. Wim Hof es un holandés que siempre ha sentido pasión por el frío y el hielo lo que le ha llevado a vivir experiencias rayanas en la hibernación, como nadar 66 metros bajo el hielo, escalar el Kilimanjaro y el Everest semidesnudo, la media maratón descalza en el Círculo Polar Ártico.
Apodado El Hombre de Hielo, durante estas experiencias puso en práctica un método, definido como "La forma práctica de ser más feliz, saludable y fuerte" .
Hay que recalcar que muchos, incluidos los científicos, han señalado que en general este método aún no ha sido estudiado científicamente, por lo que no están probados los beneficios descritos por Wim Hof, aunque en todo caso el resfriado ha efectos muy positivos en el cuerpo.
El Método Wim Hof descansa sobre tres pilares fundamentales y es una forma de estimular los procesos fisiológicos más profundos y de reconectar con nuestros instintos más básicos, uno sobre todo el de supervivencia, que el hombre ha olvidado a lo largo de los siglos.
Cómo volverse más fuerte y más feliz siguiendo los tres fundamentos Wim Hof
El primer pilar sobre el que se apoya es la respiración, fundamental para Hof.Un acto natural para el hombre pero que tiene enormes beneficios sobre el cuerpo y la mente. Por ejemplo, como afirma Hof, si se practica siguiendo la metodología paso a paso, se reducen los niveles de estrés y se elevan los niveles de energía, lo que también se traduce en un aumento de la respuesta inmunitaria.
El segundo pilar es el frío. Exponer tu cuerpo desnudo a bajas temperaturas trae beneficios: en primer lugar, una tonificación de la masa corporal magra y la pérdida de grasa; luego, una reducción general de la inflamación y un fortalecimiento del sistema inmunológico.
A esto se suma también una bajada de los niveles de estrés, y por tanto una relajación que conduce a una mejor calidad del sueño, un aumento de las endorfinas, la hormona de la felicidad, y en general un mayor equilibrio hormonal.
Tercer y último pilar, determinación y constancia, como en todas las cosas.
El frío como tónico epidérmico
Método Wim Hof al margen, el frío es en cualquier caso uno de los mejores aliados epidérmicos: incluso estudios cosméticos han demostrado cómo las bajas temperaturas reducen la inflamación, el dolor y la hinchazón muscular.
No es casualidad que sean muchos los deportistas que se someten a sesiones de crioterapia o criosauna, muy querida por los famosos porque además ayuda a mejorar los depósitos de grasa y eliminar el exceso de toxinas.
No solo eso, sino que el resfriado es una verdadera cura para todo, incluso para la piel misma; de hecho, las bajas temperaturas ralentizan la actividad celular, retrasando así el envejecimiento de la piel.
No solo eso, sino que estimula la microcirculación por lo que absorbe mejor todos los cosméticos. No es casualidad que algunas cremas, especialmente las anticelulíticas, contengan ingredientes con efecto hielo.
