Tengo asma y hago deporte. Efectivamente, hay un mito que disipar: la actividad física no está reñida con esta enfermedad respiratoria crónica. Por el contrario, el ejercicio físico, especialmente el aeróbico, es útil para vivir mejor con esta enfermedad que se manifiesta a través de una inflamación crónica de las vías respiratorias.
Hacer actividad física tiene efectos positivos en el control de la enfermedad:es decir, es un aliado paramanejarla mejor porque ejerce una acción beneficiosa sobre el sistema respiratorio y cardiovascular. Por este motivo, laAssociazione Respiriamo Insiemeha lanzado la campaña de sensibilizaciónTengo asma y hago deporte
El deporte ayuda a los asmáticos
«El deporte se recomienda a todos los pacientes asmáticos tanto para el bienestar general como para mejorar la función respiratoria. Sin embargo - dice Simona Barbaglia, presidenta de la Asociación - muchos niños y niñas asmáticos no practican deportes, a pesar de estar interesados y motivados para hacerlo, lo que repercute en su autoestima. A menudo se les aísla o se aíslan con motivo de las actividades deportivas programadas y en ocasiones se convierten en "objetivo" de discriminación, burlas, acoso, se burlan de ellos por su f alta de familiaridad con el deporte. Por eso decidimos promocionar la campaña Tengo asma y hago deporte y transmitir información correcta sobre la enfermedad y sobre los beneficios psicofísicos de la actividad física”.
Hacer deporte te ayuda a sentirte mejor
El proyecto comenzó en 2020, la semana anterior al confinamiento, y ahora continúa promoviendo el deporte como un aliado de la salud para todos, incluso para quienes padecen una afección respiratoria como el asma.Como también recuerda la Iniciativa Global para el Asma. “En definitiva, intentemos desmontar lo que en todos los aspectos son fake news, porque no es cierto que los asmáticos no puedan hacer deporte”, dice Barbaglia. Lo que envía, en particular, un mensaje a los lectores que tienen una condición asmática: «Cuídate. Hacer deporte. Porque el deporte, que es un ingrediente fundamental de un estilo de vida saludable, es bueno para tu asma, porque mejora la respiración, y es bueno para tu vida, porque mejora la autopercepción y el bienestar psicofísico”.
Asma bajo control
Teniendo en cuenta la aparición del llamado asma de esfuerzo - tos, sibilancias, sibilancias - se podría pensar que el esfuerzo físico está contraindicado para las personas con asma. En cambio, el asma no debe vivirse como una limitación, sino como una condición que debe mantenerse bajo control. Y la presencia de asma de esfuerzo no debe suponer el abandono de la actividad deportiva.Al fin y al cabo, tal y como recoge la web del Instituto Pio XII de Misurina, centro especializado en el estudio, tratamiento y rehabilitación de las enfermedades respiratorias pediátricas en la montaña, las personas con asma pueden practicar la mayoría de los deportes tanto a nivel amateur como competitivo, incluso exitosamente. ¿Un ejemplo? El esquiador Giorgio Di Centa.
Qué precauciones
Esto también lo confirma la neumóloga Annalisa Cogo, quien dirige el Instituto Pío XII y sugiere algunas precauciones a tomar. «Consulte a su neumólogo de referencia antes de empezar. Un requisito previo esencial e indispensable para poder practicar deporte es tener el asma bajo control, por lo que apegarse a la terapia, farmacológica o no, y empezar de forma paulatina”. También se recomienda un calentamiento adecuado antes de la práctica deportiva, para no desencadenar una respuesta de hiperventilación, y en días muy fríos y secos puede ser útil cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo (también existen mascarillas especiales) para calentar y humedecer el aire inhalado.
Deporte y asma, desde la infancia
«La actividad física es absolutamente recomendable, y es bueno que la practiques desde niño porque la actividad física regular te permitirá tener mejores volúmenes pulmonares de adulto», añade Cogo.
La Sociedad Italiana de Pediatría (Sip) señala que más de la mitad de los niños con asma bronquial pueden tener tos o dificultad para respirar durante la actividad física (la llamada asma de esfuerzo). Pero eso no significa que deban mantenerse alejados de los deportes.
A través de una adecuada y regular terapia farmacológica y, si es necesario, mediante el uso de fármacos broncodilatadores a tomar unos minutos antes de la actividad física, el niño o niña asmático se protege de la acción broncoconstrictora del ejercicio. En otras palabras, del asma por esfuerzo.
