A partir del 9 de enero de 2023, la formación se vuelve más fácil y al alcance de todos. Fitness+ de Apple se enriquece con otras novedades para motivar e inspirar a todos, absolutamente a todos, a empezar el año con más energía. Desde el entrenamiento de Kickboxing hasta los nuevos temas para meditar también con vistas a mejorar la calidad del sueño, el programa "Artista en primer plano" con música de Beyoncé, nuevos invitados del ciclo "Vamos a caminar" . Finalmente, tres nuevos instructores capaces de arrastrar hasta al más perezoso o al más sedentario al estado de ánimo adecuado. No necesitas ser entrenado o incluso profesional. Las lecciones propuestas son accesibles para todos, en cualquier nivel de formación.Lo hablamos con los organizadores y los nuevos entrenadores, quienes nos explicaron con detalle todas las novedades.
Entrenamiento: a cada uno su propio método
“Dondequiera que estés en tu viaje hacia la salud y el bienestar, Apple Fitness+ facilita que los usuarios comiencen y se mantengan motivados con entrenamientos y meditaciones que son adecuados para todos”, dijo Jay Blahnik, vicepresidente de Fitness Technologies. por Apple.
«Tanto si quieres mejorar tu rendimiento cardiovascular con el nuevo entrenamiento de kickboxing, moverte al ritmo de los últimos éxitos de Beyoncé o relajarte con una meditación antes de dormir, siempre hay algo adecuado para todos los que quieran cuidar su cuerpo y mente en el nuevo año" .
Cómo es entrenar con kickboxing
Hay nuevas formas de entrenar y mejorar tu bienestar en 2023.De ello se ha encargado Apple Fitness+, el premiado servicio de fitness y bienestar abierto a todos, que este año acaba de lanzar el servicio de kickboxing, una nueva modalidad de entrenamiento de cardio total body, con el objetivo de poner todo el cuerpo en forma rápidamente, en resumen, si sigues los ejercicios de manera constante y bien guiados por el entrenador. Los entrenamientos de kickboxing ayudan a ejercitar todos los músculos y son excelentes para desarrollar fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.
Cada entrenamiento consta de una serie de movimientos discretos, seguidos de una ronda final que combina los movimientos recién aprendidos en un intervalo de un minuto en el que puedes darlo todo. No se requieren herramientas especiales y las sesiones duran 10, 20 o 30 minutos.
Quiénes son los entrenadores Fitness+ de 2023
El entrenamiento de kickboxing está dirigido por dos entrenadores de Fitness+: Jamie-Ray Hartshorne, a quien los usuarios conocen y aman por sus entrenamientos HIIT, Treadmill y Let's Run, ha entrenado muay thai y compitió como profesional en Tailandia.
Hay un nombre especial en el nuevo equipo de entrenadores de kickboxing: Nez Dally, una luchadora de muay thai que hizo historia al convertirse en la primera mujer en competir en Tailandia vistiendo el hiyab. En sus sesiones de entrenamiento comparte su energía como atleta consagrado para motivar a los usuarios con cada puñetazo, centro y patada.
Desde enero, además de Dally hay otros dos entrenadores: Brian Cochrane para HIIT y Jenn Lau para fortalecimiento.
Meditación y Sueño, un nuevo programa
Liberar tensiones y reducir la ansiedad es posible, gracias al antiguo conocimiento de la meditación: el nuevo programa de meditación, llamado Introducción a la Meditación y el Sueño, se une a los otros nueve temas del catálogo de Apple, todos pensados para facilitar la práctica de mindfulness aún más accesible y eficaz. Una forma sencilla y natural de aprender a relajarse antes de acostarse, tardando menos en conciliar el sueño.Cada semana se agregarán nuevas meditaciones para dormir.
Las fases del programa
El programa consta de cuatro meditaciones de 20 minutos que terminan con 5 minutos de música relajante. Estas meditaciones, que se pueden realizar en cualquier orden y en cualquier momento, utilizan una variedad de técnicas para reducir la velocidad y dormir mejor e incluyen "Meditación y sueño: liberación" , "Meditación y sueño: relajación" , "Meditación y sueño:: Apreciar” y “Meditación y sueño: Visualizar”.
Entrena con la música de Beyoncé
La serie "Artist Spotlight" agrega nuevos entrenamientos con la música de Beyoncé, incluidas pistas de su último álbum, Renaissance, que trae su música icónica al servicio. A partir del lunes 9 de enero están disponibles siete nuevos entrenamientos al son de la música de la cantante: ciclismo, baile, HIIT, pilates, fortalecimiento, cinta de correr y yoga.
La energía y los temas de los entrenamientos están inspirados en el mensaje del álbum, que es redescubrir lo que hace que cada persona sea única y fuerte. El objetivo es motivar al usuario para afrontar mejor el nuevo año. Fitness+ contará con dos ofertas adicionales de "Artista destacado" : Foo Fighters el lunes 16 de enero y Bad Bunny el lunes 23 de enero.
Las nuevas colecciones de Camminamo
Passeggiamo inicia su quinta temporada con nuevos invitados, incluida la actriz nominada al Globo de Oro Jamie Lee Curtis, la presentadora del programa de entrevistas nocturnas Amber Ruffin, el campeón olímpico de patinaje artístico Nathan Chen y la actriz alemana Nina Hoss. Fitness+ tendrá dos nuevas colecciones, "Resurgimiento de tu condición física en 6 semanas" y "Aumenta tu entrenamiento básico" .
Passeggiamo es una inspiradora experiencia de audio disponible en iPhone y Apple Watch, diseñada para ayudar a las personas a caminar más seguido, acompañada por la voz de algunas de las personalidades más interesantes e inspiradoras del mundo que comparten anécdotas, fotos y música con Usuarios de Fitness+.Curtis, productora, autora de bestsellers, activista y filántropa, fue nominada recientemente a un Globo de Oro por su papel en la película Everything Everywhere All at Once. En esta caminata, Curtis reflexiona sobre la importancia de aceptar los momentos más inesperados de la vida, el poder transformador de ayudar a los necesitados y cómo la muerte de una figura pública querida la llevó a un ritual diario de autorreflexión.
¿Cuánto es
Hay varias formas de entrenar con Apple Fitness+ y se puede compartir con hasta cinco miembros de la familia por el mismo precio, por lo que otras personas de la familia también pueden usar el servicio fácilmente: está disponible como un servicio de suscripción por 9,99€ al mes o 79,99€ al año.
Fitness+ también está incluido en el plan Apple One Premium que, donde esté disponible, también ofrece acceso a Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade e iCloud+ con 2 TB de espacio de almacenamiento; el plan se puede compartir con hasta otros cinco miembros de la familia.
Se incluyen tres meses de Apple Fitness+ con la compra de Apple Watch Series 4 o posterior, iPhone 11 o posterior, iPad (9.ª generación o posterior), iPad Air (5.ª generación o posterior), iPad mini (6.ª generación o posterior), iPad Pro de 11 pulgadas (tercera generación o posterior), iPad Pro de 12,9 pulgadas (quinta generación o posterior), Apple TV HD o Apple TV 4K (segunda generación). Se incluye un mes de Fitness+ para suscriptores primerizos.Para cualquier otra información: https://www.apple.com/it/apple-fitness-plus/
