¿Cuántas veces frente a un fracaso personal te sientes perdido, triste y sin esperanza? Ya sea lidiar con un paso en falso en el trabajo o el fracaso de una relación, estas experiencias a menudo terminan por destrozar la autoestima y generar un círculo vicioso de arrepentimiento y culpa.
¿Podrá salir de esta? Sí, y enseñar a hacerlo es un concepto japonés tan sencillo como revolucionario.
El término Shippai, de hecho, en Japón se refiere al fracaso positivo o constructivo, un concepto bien descrito también por el famoso proverbio japonés "caerse siete veces, levantarse ocho" . En una sociedad como la nuestra donde el individualismo, la competencia y la visibilidad se consideran la clave del éxito, redescubrir el fracaso puede resultar la piedra angular decisiva. ¿El objetivo? Aprende a ser resistente y a beneficiarte incluso de las caídas más desastrosas.
De Beethoven a Chanel: los rostros ilustres del fracaso positivo
El libro, editado en Italia por Vallardi, se titula "Shippai - Cae siete veces, levántate ocho" , en el que Masato Oono, escritor e ilustrador japonés, ha creado una auténtica enciclopedia de personajes de éxito que se han convertido en tales también gracias a la capacidad de haberse levantado de sus terribles caídas. De Oriente a Occidente, de Salvador Dalí a Confucio, pasando por los turbulentos acontecimientos de Ludwig van Beethoven pero también de Coco Chanel e incluso de la bella Audrey Hepburn, el autor relata la vida, el éxito pero sobre todo el positivo fracaso de estos famosos figurasDe hecho, la intención es mostrar, a través de un lenguaje sencillo acompañado de ingeniosas ilustraciones, cómo cada uno de esos personajes puede darnos una preciosa enseñanza zen para hacer nuestra en la vida cotidiana.
Hacia el éxito
De hecho, puede pasar de ser despedido como le pasó al gran Steve Jobs, de quedar atrapado como le pasa al genial W alt Disney, así como de recibir una colosal calumnia como le pasó a Coco Chanel pero qué Oono quiere mostrarnos es que en el fondo la derrota, que tanto nos asusta, también puede ser vista e interpretada como el primer gran paso hacia el éxito.
Fracaso positivo y resiliencia
No sorprende que esta enseñanza provenga de Japón. De hecho, en la filosofía japonesa, el concepto de resiliencia tiene un valor fundamental. Ser resiliente significa no dejarse desanimar por la adversidad sino beneficiarse de ella, transformándola en una oportunidad de crecimiento.Un concepto tan arraigado en Japón que incluso tiene su equivalente en el arte. Kintsugi, o el antiguo arte japonés de reparar objetos rotos soldando las grietas con polvo de oro, a menudo se menciona como símbolo y emblema de resiliencia. Según esta antigua y refinada tradición, las grietas no se ocultan sino que se realzan, de modo que el objeto que se está restaurando se embellece, transformándolo en una obra de arte.
De la misma manera, inspirados en esta filosofía, cada uno de nosotros puede aprender a valorar nuestra fragilidad y transformar los momentos de fracaso en una preciosa oportunidad para renacer más fuerte que antes. Claro, es más fácil decirlo que hacerlo, pensarás. ¿Por qué entonces no podemos lidiar con el fracaso?
Con la ayuda del Dr. Francesco Minelli, psicólogo y psicoterapeuta, tratamos de entenderlo.
Fracaso y culpa
«Cuando un fracaso va acompañado de culpa es porque muchas veces, en la base, alguien nos ha hecho sentir culpables de nuestros errores.En términos técnicos hemos interiorizado la culpa - explica el Dr. Minelli - El fracaso puede generar un sentimiento de culpa y evitación de las situaciones más difíciles, muchas veces acompañado de una fuerte ansiedad, precisamente porque aprendimos, ya desde muy pequeños, que si hacíamos un error fue culpa nuestra y habríamos sido castigados, ignorados o abandonados. Para detener este sentimiento de culpa es necesario entender que todos cometemos errores y que aunque nos sintamos culpables y experimentemos este desagradable sentimiento no significa que realmente lo seamos”.
¿Cómo se supera el dolor del fracaso?
«Cada uno de nosotros tiene su propia historia, por lo que no existe una solución única para todos. – aclara el psicólogo – Por mi experiencia, sin embargo, puedo decir que el sufrimiento es tanto mayor cuanto más se avergüenza o se intenta ocultar el propio fracaso. Por el contrario, cuanto más puedas hablar y expresar lo que sientes, menos lo experimentarás como una carga. Además, para superar el dolor del fracaso, hay que desvincular el fracaso de la propia identidad: por ejemplo, decir 'he reprobado este examen' es muy diferente a decir 'soy un fracaso total y no haré nada bueno en la vida'.Ninguna experiencia, por dolorosa que sea, puede definirnos verdaderamente como un fracaso, incluida una relación que salió mal o la pérdida de un trabajo”.
El ansia de perfeccionismo
Hacer las paces con el fracaso y la derrota significa entonces aprender a silenciar el ansia de perfeccionismo y la necesidad de control que muchas veces sofoca nuestra vida.
Ser esclavo constantemente de un perfeccionismo inalcanzable lleva a vivir cualquier error como un fracaso irreparable. También en este caso puede ser útil "ajustar el objetivo" : es decir, dejar de aspirar a la perfección y fijarse una meta por la que mejorar constantemente, paso a paso. Desde este punto de vista, los errores dejarán de ser vividos como hechos dramáticos e incluso las críticas de los demás podrán ser evaluadas con serenidad, tal vez incluso beneficiándose de ellas.
Fracaso positivo: prohibido compararse con los demás
A menudo, lo que hace que el fracaso sea aún más traumático es la confrontación constante con los demás. Compararnos constantemente con quienes nos rodean y sobre todo con aquellos que parecen haber logrado lo que nosotros hemos fallado, solo aumenta la sensación de frustración.
Para mejorarnos a nosotros mismos en cambio, puede ser útil hacer una comparación con nosotros mismos. Como explica Oono en su libro: “No te compares con los demás, compárate con lo que eras ayer. ¿Te gustaría ser un poco mejor cada día que el día anterior? Sólo un pequeño esfuerzo. Si nos comprometemos a superarnos cada día respecto al día anterior, tarde o temprano también encontraremos nuestro punto fuerte. Ese día será el comienzo de una nueva vida libre de comparación con los demás”.
El miedo al fracaso puede convertirse en una trampa
Por último, sin olvidar que saber aceptar el fracaso también significa no dejarse influir por el miedo a equivocarse. A menudo, incluso sin darnos cuenta, terminamos limitando nuestras acciones y, en consecuencia, nuestras posibilidades reales de éxito, simplemente porque nos frena el miedo a cometer errores. Arriesgándose así a un peligroso autosabotaje.
En la galería de arriba, con la ayuda del psicólogo Francesco Minelli, hemos recopilado algunos consejos para poner en práctica el arte de Shippai, o fracaso positivo.
