También puede ser que durante la noche sea más fácil concentrarse y tal vez escribir, o leer, pero ¿quieres poner la satisfacción que sientes después de una buena noche de sueño? Sin embargo, es un privilegio raro, porque cada vez más italianos sufren de insomnio y las causas de este trastorno verdaderamente molesto son las más dispares. El pasado 17 de marzo, con motivo del “Día Mundial del Sueño”, el Grupo Straumann presentó los datos de una investigación que pone de manifiesto una “nueva causa” que nos impide dormir bien: la salud de nuestros dientes y boca.
Los dientes afectan la dificultad para dormir
Según la encuesta, presentada con motivo del último Día Mundial del Sueño, 7,5 millones de italianos sufren de insomnio debido a problemas dentales.Básicamente, ¿cuáles son estos trastornos y por qué el bienestar de la boca afecta el sueño? «La caries y/o pulpitis, por el dolor asociado a ellas, puedo afectar la calidad del descanso. Por la noche, en posición acostada, uno siente aún más molestias y descansa peor», explica Simona Tecco, profesora asociada, jefa del curso de Ortodoncia y Fisiopatología de la masticación de la Universidad Vita-Salute San Raffaele de Milán. “Más allá de estas alteraciones que son bastante intuitivas, muchos desconocen que el bienestar de la boca y la cavidad bucal juega un papel fundamental para la respiración y, en consecuencia, para el sueño”, aclara el experto.
Si el insomnio depende de la respiración “atascada”
«Hoy en día en el campo dental se está prestando cada vez más atención al estudio de los trastornos respiratorios obstructivos del sueño. Y a otros síntomas como los ronquidos, la somnolencia diurna, el descanso insatisfactorio, el cansancio durante el día y, sobre todo en las mujeres, el insomnio y el dolor de cabeza por la mañana», explica el profesor Tecco.La aparición de episodios de "apnea obstructiva" durante el sueño puede depender de problemas de las principales vías respiratorias (por ejemplo tabique nasal desviado, obstrucción de cornetes nasales, etc.). Pero no depende sólo de "problemas respiratorios" . "Por ejemplo, también puede deberse a una macroglosia (es decir, una lengua demasiado grande) o a una posición incorrecta de la lengua" , explica el dentista.
o rechinar de dientes
¿Por qué el bruxismo, es decir, rechinar los dientes inconscientemente, promueve el insomnio? «Según algunas hipótesis, el bruxismo podría desempeñar un papel de "reflejo protector" durante el sueño, contrarrestando los fenómenos de apnea, a través de movimientos masticatorios que estimularían la reanudación del acto respiratorio», aclara el experto. En la práctica, rechinar los dientes permitiría, a través del "despertar" del sistema nervioso central, la reanudación de la respiración normal.
El dentista también juega un papel en las buenas noches
La odontología es una especie de centinela de diagnóstico en la cavidad bucal. A través de la historia y algunos signos clínicos puede interceptar pacientes que tienen síndrome obstructivo de las vías respiratorias y no son conscientes de ello. Básicamente, estas personas piensan que sufren de insomnio, pero en realidad no tienen problemas con el sueño, sino con la boca y los dientes. Para corregir las malas posturas de la lengua, el odontólogo puede ofrecer al paciente los "M.A.D." , es decir, dispositivos que favorecen el avance mandibular. “Son para ser usados por la noche. Estimulan un reposicionamiento anterior de la lengua. Esto permite una respiración más suave. Y se puede dormir mejor», simplifica el experto. La locura. no es bueno en todos los casos. Para ello debe ser prescrito por un equipo multidisciplinar formado por otorrinolaringólogo, neurólogo y odontólogo.
Estos problemas dentales no te hacen dormir bien
«Incluso algunas maloclusiones afectan indirectamente al sueño. Pueden causar problemas respiratorios, que perturban el descanso», explica el profesor Tecco. Este es el caso del paladar contraído. Esto ocurre cuando el arco dental palatino, es decir, el superior, es más estrecho que el inferior. “Generalmente, un paladar contraído es un 'defecto' heredado, pero a veces puede formarse a medida que el niño crece. Por ejemplo, si el bebé es alérgico y no respira bien, es posible que no tenga un desarrollo adecuado del paladar, porque se acostumbra a respirar con la boca abierta. Con el riesgo de desarrollar una arcada superior demasiado estrecha con el tiempo», explica la experta.
La lengua también juega un papel importante en el insomnio
¡Mientras dormimos nuestra boca está lejos de dormir! Sin embargo, si la lengua no está en la posición correcta, la respiración se vuelve más difícil y uno comienza a contar ovejas.Una postura anómala de la lengua también podría depender de defectos anatómicos presentes desde el nacimiento como, por ejemplo, un frenillo lingual corto, o una lengua más grande de lo normal (macroglosia), características que indirectamente pueden afectar el sueño. ¡Y volvemos a darnos la vuelta en la cama!
Cuidado cuando comemos
¿Cómo solucionar ciertos problemas bucodentales y dormir bien? En algunos casos es suficiente prestar atención a los malos hábitos. El principal es la deglución incorrecta. De niño se puede corregir, luego es más difícil, porque se necesitan intervenciones específicas o muchas sesiones de logopedia. Y de adultos es más complicado adquirir un movimiento "inconsciente" y hacerlo espontáneo. De hecho, cuando comemos, o más bien cuando tragamos, la lengua se apoya en el paladar. Este apoyo "moldea" el paladar durante el crecimiento, si de niño se hace incorrectamente, de adulto pagará las consecuencias. Y no solo para el insomnio.
Hábitos que son enemigos de las sonrisas y más
Chupar bolígrafos o lápices tampoco es bueno para la correcta colocación de los dientes. Puede favorecer las maloclusiones con todo lo que sigue. Lo mismo ocurre con aquellos que fuman en pipa, o que siempre tienen un cigarrillo electrónico en la boca, aunque esté apagado. O, más románticamente, toca un instrumento de viento. La onicofagia, es decir, morderse las uñas de forma obsesiva, también puede favorecer pequeños movimientos de los dientes. Pero el peor enemigo de una correcta colocación dental es el uso prolongado del chupete, o chuparse el dedo, más allá de los 2-3 años de edad. «Si estos se vuelven hábitos en mal estado, pueden afectar el desarrollo del paladar, porque actúan directamente sobre el arco palatino, alterando su forma. Y también afectan a la deglución normal», explica la experta. ¡Y luego nada más que buenas noches de adulto!
